2 razy w

Witam, mam do was pytanko... zmieszałem biant bolic z ultimate protein biore to 3 razy po 40g , ale tak mysle czy to przypadkiem nei za duzo wegla ktory moze odkładac sie jako tłuszczyk...

Więc tak wszystko przyszło i rozmyślam jak dawkować W DT: Scorch pewnie na czczo i przed treningiem A Amino po treningu ( na opakowaniu zalecają 3 razy dziennie jeśli ktoś ma jakieś propozycje proszę pisać

Czy trening trzy razy w tygodniu, tzn typowy trening na masę, będzie wystarczający przy cyklu metą? Czy może wprowadzić jakieś zmiany?

Czesc mysle nad dodaniem do treningu plecoe podciagania na drazku.. Problem w tym ze nie dam rady sie podciagnac za duzo razy, moge to włączyc jako trzecie cwiczenie (ostatnie) i zrobic trzy serie negatywów z obciazeniem? Pzdr

Heja. mam 17 latek i zaczynam chodzis na siłownie. Moze mi ktos ułożyc dobry trening? planuje chodzic 3-4 razy w tygodniu. waze 66 kg, 174cm. z góry dzięki. :):):) zaraz :):):)

Zaczęły się wakacje (hurrrra), i chciałbym trochę popracować nad brzuchem żeby były jakieś efekty. Czy ktoś by mi ułożył jakie ćwiczenie mam wykonywać i ile razy w tygodniu? Proszę o pomoc.

tak jak w tytule sztanga(10 kg) + obciazenie 4 razy 5 kg co daje w sumie ze sztanga 30 kg. BeZ KaSy NiE Ma MaSy

Dwa razy w tygodniu klatka obowiazkowo inne cwiczenia pon klatka+biceps wtorek barki+ticeps sroda plecy+przedramie piatek klatka+nogi Zmieniony przez - Freestyle. w dniu 2008-11-24 21:02:31

Siema wszystkim! Szukam chętnego,który zapisał by się ze mną na siłownie w Gdańsku i chodził np 3 razy w tygodniu. Moi znajomi wolą browar,więc szukam kogoś konkretnego. Można by się już zapisać w następnym miesiącu. Z fartem.

Ile robić ćwiczeń na plecy. Jestem średnio zaawansowany i trenuje tą partie 2 razy w tygodniu. Póki co robię podciąganie wiosłowanie hantlami pojedynczo i właśnie nie mogę znaleźć tego trzeciego ćwiczenia które mógłbym wykonywać.

Czy bieganie 3-4 razy w tyg po 45-60 min pozwoli na spalanie tłuszczu?? Po ilu minutach biegu zaczynają one być spalane??

kończę pierwszą puche Xpanda, a biorę już 5 tydzień, czy dokupić drugą i brać?Czy 10 tygodni na Xpandzie to nie za długo?treningi mam w wakacje 3 razy w tygodniu

witam. Mam 16 lat i chcę zrobić nie długo redukcję. Jakie suple (spalacze) polecacie?... Chciałem wziąć VENOMA bo ponoć dobry ale to jest od 20 lat. Polecćie mi coś dobrego i mocnego. Będę ćwiczyłe HIITem dodam 3 razy w tygodniu.

Witam Jestem nowy i nie oczekuje, żeby ktoś odpowiedział. Mam 16 lat i spory problem z nadwagą. Czy mógłby ktoś mi doradzić jak ćwiczyć ile razy w tygodniu jaką dietę stosować . Zastanawiałem się też nad środkiem THERMO SPEED .

Jak zrzucić 10 kg nadwagi? jem trzy posiłki dziennie dwa razy w tygodniu gram w piłkę z kumplami , mam 22 lata 172cm i 83kg. nie mam problemów z przemianą materii , ani nie dojadam po nocach , staram sie tez nie przesadzac ze slodyczami

Robiłem muscle up'a i boli mnie bardzo lewy łokieć, smaruje tą rękę już z tydzień 5 razy dziennie Neoxen'em (Naproxen) i szczerze to nie czuje zmiany, ból przeszywający szczególnie, jak się robi trica, czy klate.

Witam!!! Mam 15 lat... Na siłke chodze 4 razy w tygodniu a od pażdziernika dojdą jeszcze 2 treningi zapasów... Czy w tym wieku mogę brać Carbo??? Czy jakieś inne odżywki też brać???

Witam, Mam pytanie co do dawkowania kreatyny i mutant massa po treningu. Jak najlepiej to połączyć? Od razy po silowni kreatyna potem 30 min po gainer czy jak lepiej ?

witam!mam pytanie:jak połączyć siłownię z biegami,chodzę na siłownię 4 razy w tyg:nd,wt,czw,pt oraz o której porze,rano,czy wieczorem.Nie chciałbym stracić masy mięśniowej.z górt dzięki za wypowiedzi.

Witam. Zaczynam cykl kreatynowy i mam kilka pytań, więc je wypunktuję. 1. Ile powinien trwać cykl na kreatynie i jak długą zrobić przerwę? 2. Ile razy dziennie, kiedy i w jakiej ilości powinno się ją brać?